Cele mai importante surse bogate in Vitamina A

Este una dintre cele mai importante vitamine pentru organismul nostru, facand parte din categoria celor care sunt solubile in grasimi. Aceasta are un rol esential  in dezvoltarea si cresterea armonioasa a organismului nostru, si mai mult decat atat este bogata in retinol, retinal, acid retinoic, retinoizi si cartenoizi.

La fel ca in cazul celorlalte vitamine si minerale, absorbtia acesteia se face la nivelul intestinului subtire, motiv pentru care este foarte important sa consumam anumite alimente, pentru a duce un stil de viata sanatos si pentru a avea energia necesara.

Alimentele care contin vitamina A sunt diverse, iar beneficiile pe care acestea le aduc cu sine sunt cu siguranta unul dintre motivele principale pentru care sa incepi sa le consumi. 

Printre altele consumul de astfel de alimente este eficient pentru: 

● Efectul lor antioxidant puternic; 

● Asimilarea calciului 

● Sprijinirea vederii, mai ales in cazul celei nocturne 

● Formarea globulelor albe 

● Sanatatea unghiilor si a pielii 

● Formarea anticorpilor 

● Eficientizarea sistemului imunitar 

● Sprijinirea sistemului digestiv si reproducator 

● Distingerea culorilor 

Care sunt cele mai bogate alimente in vitamina A?

Ficatul de vita 

Acesta este unul dintre cele mai bogate alimente, iar acest lucru este datorat faptului ca animalele o  stocheaza la nivelul acestui organ. Astfel, o portie de 85 de grame de ficat de vita fript contine cu aproximatie 6.582 micrograme, care este echivalentul a 444% din doza zilnica pe care nutritionistii o recomanda. 

Uleiul de ficat de cod 

Pe langa proprietatile incredibile pe care le are carnea de peste, aflam ca si ficatul acestuia este foarte bogat in aceasta.  O lingurita de ulei de ficat de cod este furnizoare  a 4.080 micrograme si mai mult de atat acesta este o sursa foarte bogata de Vitamina D si acizi grasi omega 3, care au un rol important in combaterea  inflamatiilor, protectia inimii si prevenirea starilor de anxietate si depresie. 

Cartofii dulci 

Alt aliment care aduce un aport incredibil de este cartoful dulce. Un cartof copt, de dimensiuni medii, poate asigura chiar 561% din necesarul zilnic, fiind prezent in aceasta leguma sub forma beta-carotenului. Conform unor studii, aceasta din urma protejeaza impotriva cancerului de prostata si de colon. 

Morcovii

La fel ca si cartofii dulci, morcovii sunt extrem de bogati in beta caroten, fiind totodata si  alimente sarace in calorii. Acestia sunt unele dintre cele mai potrivite gustari, oferind totodata si  un continut crescut de fibre. De asemenea, aceste legume au beneficii si in ceea ce priveste ajustarea vederii si imbunatatirea acesteia. 

Spanacul

Face parte dintr-o categorie de legume care are un continut extrem de bogat in nutrienti. Astfel, doar 100 de grame de spanac poate sa furnizeze 200% din necesarul zilnic. Acesta este usor de gatit si este benefic in reducerea tensiunii arteriale. 

Broccoli

Aceasta leguma este una dintre cele mai sanatoase alternative pentru aceasta vitaminele A, C si K. Aceasta din urma este esentiala in sustinerea sistemului osos, dar si in coagularea optima a sangelui. Totodata, vitamina C existenta in broccoli este eficienta in ceea ce priveste eficientizarea sistemului imunitar, educand astfel, posibilitatea de a face cancer. 

Ce mai putem include suplimentar in alimentatie?

Pe langa consumul acestor fructe sau legume, trebuie sa avem in vedere si faptul ca pe piata exista un numar mare de suplimente alimentare ce contin vitamina A. Aceasta sunt la fel de eficiente in tratarea deficitului si in mentinerea echilibrului in organism, insa nu pot inlocui in totalitate aportul de minerale preluate din alimentatia pe care o avem. De aceea, este indicat sa gasim o formula care sa ne ofere toate proteinele de care avem nevoie si care in acelasi timp sa ne faca sa ne simtim bine in momentele de zi cu zi. 

Inainte de a apela la orice fel de suplimente este ideal sa ne consultam cu medicul nostru, care in urma unor analize amanuntite poate determina care sunt nevoile organismului nostru si cum putem face sa le indeplinim. 

Pentru cei care simt ca au un deficit, Go Vita vine acum cu o serie de produse care sa vina in completarea alimentatiei si care pot rezolva aceasta problema in cel mai simplu mod. 

Super Vitamine si Minerale Esentiale

A fost creat pentru persoanele care sunt in cautarea unui supliment care sa le asigure toate vitaminele si mineralele de care au nevoie pentru un stil de viata placut. Acesta contin mai mult de 25 de substante nutritive care sa asigure eficienta unui organism puternic din toate punctele de vedere. 

Este un supliment gandit pentru protectia si imbunatatirea tesutului epitelial care se gaseste in ochi, piele, sistemul respirator si caile urinare. Acesta este ideal pentru cei care iti doresc un par sanatos si unghii puternice. 

Este suplimentul care iti va oferi ofera protectie impotriva majoritatii fecțiunilor ajutand la dezvoltarea si mentinerea unui imunitati puternice. 

Descopera si alte vitamine de la Go Vita si alege-le pe cele mai potrivite nevoilor tale!