Descopera tot ce trebuie sa stii despre glicemie: ce este si care este rolul sau in organism, care sunt valorile normale de glicemie pentru copii, adulti si femei insarcinate, ce simptome sunt asociate nivelurilor mari sau scazute, precum si ce poti face pentru a mentine glicemia la un nivel normal.
Ce este glicemia si cum este masurata?
Glicemia se refera la concentratia de glucoza din sange. Glucoza este un tip de zahar care serveste ca sursa primara de energie pentru celulele corpului nostru. Cea mai obisnuita metoda de masurare a glicemiei este printr-un test de glucoza din sange, care presupune inteparea degetului si utilizarea unui glucometru pentru a analiza proba de sange. Aceasta ofera o valoare numerica care indica cantitatea de glucoza prezenta.
Rolul glicemiei in organism si functia sa
Glicemia joaca un rol vital in organism. Ea serveste drept combustibil principal pentru productia de energie celulara. Cand consumam carbohidrati, sistemul nostru digestiv ii descompune in glucoza, care intra in sange. De acolo, insulina, un hormon produs de pancreas, ajuta la transportul catre celule pentru producerea de energie.
Valorile normale ale glicemiei
Valorile normale ale glicemiei la adulti
Valoarea glicemiei normale la adultii sanatosi este de sub 100 mg/dl la persoanele care nu au mancat timp de cel putin 8 ore. La 2 ore dupa masa, ar trebui sa fie mai putin de 140 mg/dl. Glicemia are cea mai mica valoare dimineata la trezire, dupa mai multe ore fara mancare. Alte momente ale zilei cand este scazuta sunt dupa sport intens si inainte de mese. Valorile cresc imediat dupa masa.
Valorile normale ale glicemiei la persoanele care sufera de diabet este sub 100 mg/dl dimineata, pe nemancate, si sub 180 mg/dl la 2 ore dupa masa.
Valorile normale ale glicemiei la femeile insarcinate
In cazul femeilor insarcinate, valorile normale ale glicemiei sunt:
- femei sanatoase: 69-75 mg/dl inainte de masa si 105-108 mg/dl la 2 ore dupa masa
- femei cu diabet: 60-99 mg/dl inainte de masa si sub 150 mg/dl la 2 ore dupa masa
- femei cu diabet gestational: 95 mg/dl inainte de masa si 120 mg/dl la 2 ore dupa masa
Valorile normale ale glicemiei la copiii diabetici
Glicemia normala la copii cu diabet este urmatoarea:
- sub 6 ani: 80-100 mg/dl inainte de masa, 180 mg/dl la 2 ore dupa masa
- 6-12 ani: 80-180 mg/dl inainte de masa, 150 mg/dl la 2 ore dupa masa
- 13-19 ani: 70-150 mg/dl inainte de masa, 150 mg/dl la 2 ore dupa masa
Testarea glicemiei
Metodele de testare a glicemiei
Cea mai comuna metoda este testul prin intepare in deget. Implica inteparea varfului degetului cu o lanceta (ac subtire) si plasarea unei picaturi de sange pe o banda de testare. Banda este apoi introdusa intr-un dispozitiv numit glucometru, care ofera o citire a glicemiei.
Senzorii de monitorizare continua a glucozei reprezinta o alta metoda. Ei folosesc un senzor introdus in piele pentru a masura continuu nivelurile de glucoza. Nu in ultimul rand, glicemia poate fi testata prin intermediul unei analize de sange.
Cum sa va pregatiti pentru un test de glicemie
Pregatirea pentru un test de glicemie depinde de tipul de test efectuat. Pentru un test de intepatura in degetul, de obicei nu este necesara nicio pregatire specifica, in afara de curatarea zonei cu putin spirt. Totusi, e indicat sa tineti cont de instructiunile medicului, in caz ca este nevoie de post pentru o anumita perioada sau evitarea anumitor alimente sau medicamente care ar putea afecta rezultatele.
Pentru un test care implica recoltarea sangelui din vena, se recomanda de obicei postul cu 8 pana la 12 ore inainte de recoltare, timp in care se consuma doar apa.
Interpretarea rezultatelor testului de glicemie
Interpretarea rezultatelor testelor de glicemie presupune intelegerea valorilor numerice si a contextului in care a fost efectuat testul. Intervalele optime pot varia in functie de factori individuali si de recomandarile medicului. Valorile mai mari pot indica hiperglicemie sau diabet, in timp ce valori mai mici pot sugera hipoglicemie. Este important sa va consultati cu un medic pentru a intelege intervalele tinta specifice si pentru a interpreta rezultatele cu acuratete pe baza afectiunilor si circumstantelor individuale de sanatate.
Semnificatia valorilor glicemiei pentru sanatate
Valorile glicemiei indica nivelul zaharului din sange. Nivelurile normale contribuie la sanatatea generala si la echilibrul energetic, in timp ce valorile anormale pot indica afectiuni care necesita atentie.
Glicemie normala si semnificatia sa
Glicemia normala indica o buna reglare a glicemiei si reduce riscul de complicatii legate de diabet. Cu alte cuvinte, productia si utilizarea insulinei functioneaza corect, permitand celulelor sa primeasca glucoza adecvata pentru energie. Exercitiile fizice regulate, o dieta echilibrata si mentinerea unei greutati sanatoase contribuie la mentinerea nivelului normal de zahar din sange.
Glicemie anormala si posibilele afectiuni asociate
Nivelurile anormale de glucoza din sange pot indica stari de sanatate subiacente. Nivelul ridicat, cunoscut sub numele de hiperglicemie, este cel mai des asociat cu diabetul. Hiperglicemia prelungita poate duce la complicatii precum boli cardiovasculare, leziuni renale, leziuni ale nervilor si probleme oculare. Nivelul scazut, in schimb, numit hipoglicemie, poate aparea la persoanele cu diabet zaharat care iau insulina sau anumite medicamente. Hipoglicemia poate provoca ameteli, confuzie si oboseala, iar daca este lasata netratata, poate duce la inconstienta sau convulsii.
Glicemia si diabetul
Diabetul este o afectiune caracterizata prin niveluri ridicate de glicemie in sange. In diabet, organismul fie nu produce suficienta insulina, fie devine rezistent la insulina.
Diabetul de tip 1 si glicemia
Diabetul de tip 1 este o boala autoimuna in care sistemul imunitar ataca in mod gresit celulele producatoare de insulina din pancreas. Drept urmare, organismul produce putina insulina sau chiar deloc. Astfel, determina cresterea nivelului glicemiei. Persoanele cu diabet de tip 1 au nevoie de terapie cu insulina pe tot parcursul vietii pentru a regla nivelul glucozei.
Diabetul de tip 2 si glicemia
Diabetul de tip 2 este o tulburare metabolica caracterizata prin rezistenta la insulina. Corpul inca mai produce insulina, dar aceasta fie este insuficienta, fie nu este utilizata eficient de catre celule. Acest lucru duce la niveluri crescute de glicemie. Factorii stilului de viata, cum ar fi obezitatea, lipsa miscarii si alimentatia necorespunzatoare contribuie la dezvoltarea diabetului de tip 2.
Diabetul gestational si glicemia
Diabetul gestational apare in timpul sarcinii, cand modificarile hormonale duc la rezistenta la insulina. Aceasta afectiune afecteaza nivelul glicemiei, prezentand riscuri atat pentru mama, cat si pentru copil. Femeile cu diabet gestational trebuie sa isi monitorizeze cu atentie nivelul glicemiei si sa faca modificari ale stilului de viata, cum ar fi adoptarea unei diete sanatoase si incorporarea activitatii fizice regulate. In unele cazuri, poate fi necesara medicatia sau insulina.
Gestionarea si mentinerea nivelului de glicemie in limite normale
Monitorizarea regulata, tratamentul medicamentos (daca este necesar), o dieta echilibrata, activitatea fizica si imbunatatirea stilului de viata sunt importante pentru gestionarea si mentinerea nivelurilor glicemiei in limitele normale.
Stil de viata sanatos si alimentatie echilibrata
Adoptarea unui stil de viata sanatos si mentinerea unei alimentatii echilibrate sunt esentiale pentru gestionarea glicemiei. O dieta echilibrata, care include cereale integrale, proteine slabe, fructe, legume si alimente procesate limitate poate ajuta la stabilizarea glicemiei si la prevenirea complicatiilor asociate cu glicemia ridicata sau scazuta. Daca esti interesat de alimentele utile in scaderea glicemiei, afla ca lista poate varia in functie de individ. Totusi, se recomanda in general legume verzi (castraveti, broccoli), cereale integrale, leguminoase (fasole, naut, linte), fructe de padure, nuci, seminte si carnuri slabe (pui si curcan fara piele, peste, tofu).
Totodata, puteti lua in considerare suplimentele alimentare. Acestea nu inlocuiesc un stil de viata sanatos si se administreaza doar la recomandarea medicului. Iata 6 suplimente disponibile la Go-Vita utile in gestionarea glicemiei.
Scortisoara Complex si Crom Picolinat – 60 capsule ajuta la metabolismul zaharului, stabilizeaza glicemia, previne acumularea de grasime in interiorul vaselor de sange si creste colesterolul bun. Doza zilnica recomandata este de 1 capsula de 2 ori pe/zi, de preferat in timpul mesei.
Diabetic Suport Formula – 60 comprimate este un sprijin nutritional pentru persoanele care sufera de diabet. Contine vitaminele C, D si E, biotia, magneziu, zinc, seleniu, mangan, crom si alte substante utile. Doza zilnica recomandata este de 1 comprimat pe zi, de preferinta cu o masa.
I-Gluc+ Glucoza Spray Instant – 20 ml este recomandat persoanelor care sufera de diabet pentru reglarea glicemiei, oferind doze precise de glucoza. Se absoarde usor, fiind util si ca ingrijire de urgenta.
Neem frunze 475 mg – 100 capsule vegane ajuta la mentinerea sanatatii sistemului digestiv si sustine metabolismul normal al zaharului. Doza zilnica recomandata este de 2 capsule de 3 ori pe zi de preferat in timpul mesei.
Scortisoara 600 mg – 120 capsule regleaza glicemia preprandiala, stabilizeaza si mentine glicemia in diabetul non-insulinodependent si contribule la scaderea greutatii corporale. Doza zilnica recomandata este de 2 capsule de 2 ori / zi de preferat in timpul mesei.
Scortisoara si Crom -120 capsule joaca un rol in metabolismul carbohidratilor si grasimilor, sustin metabolismul normal al zaharului si stabilizeaza glicemia. Doza zilnica recomandata este de 4 capsule la orice masa sau de doua ori pe zi – 2 capsule dimineata si 2 capsule seara.
Controlul greutatii corporale si exercitiile fizice
Greutatea corporala in exces poate contribui la rezistenta la insulina, ceea ce face mai dificila reglarea glicemiei. Exercitiile fizice regulate sunt benefice pentru ca ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la insulina, permitand celulelor sa utilizeze eficient glucoza. Sunt recomandate in general mersul rapid, mersul pe bicicleta, exercitiile aerobice, dar si antrenamentele de forta.
Monitorizarea periodica a nivelului de glicemie
Monitorizarea periodica a glicemiei este esentiala pentru persoanele care au diabet sau cele cu risc. Procesul poate ajuta la intelegerea impactului alegerilor dietetice, al activitatii fizice, al medicamentelor si al altor factori asupra nivelului de glicemie. Drept urmare, permite indivizilor sa ia decizii informate cu privire la modificarile stilului de viata, iar medicii pot evalua mai usor eficacitatea tratamentului.
Tratamentul si medicamentele pentru gestionarea glicemiei
Planul de tratament depinde de diverse aspecte individuale si poate fi modificat in timp. Pentru pacientii care sufera de diabet de tip 1, tratamentul cu insulina este necesar pentru a regla eficient nivelul glicemiei. In cazul diabetului de tip 2, tratamentul incepe cu modificari ale stilului de viata (dieta si exercitii fizice), dar poate evolua catre medicamente orale sau injectabile, precum insulina sau alti agenti de scadere a glicemiei. Alte medicamente, cum ar fi metformina, pot fi prescrise pentru a ajuta la imbunatatirea sensibilitatii la insulina sau pentru a reduce productia de glucoza in ficat.
Cand trebuie sa consultati medicul
Ar trebui sa consultati un medic in urmatoarele situatii:
- aveti simptome de glicemie mare: urinare frecventa, sete excesiva, scadere in greutate inexplicabila, oboseala constanta, vedere incetosata, infectii frecvente sau ameteli
- aveti simptome de glicemie scazuta: tremur, transpiraţie, slabiciune sau oboseala, foame, iritabilitate sau schimbari de dispozitie, ameteli, confuzie sau dificultate de concentrare, durere de cap, vedere neclara, batai rapide ale inimii sau palpitatii
- ati monitorizat nivelul glicemiei si observati anomalii sau fluctuatii consistente in afara intervalului tinta
- ati fost diagnosticat cu diabet
- planuiti schimbari semnificative ale stilului de viata: incepeti o noua rutina de exercitii fizice, va modificati dieta, incercati sa pierdeti in greutate
- luati medicamente pentru a va gestiona glicemia si experimentati modificari ale starii de sanatate
- sunteti gravida sau intentionati sa ramaneti gravida si aveti ingrijorari cu privire la diabetul gestational
Speram ca acest articol v-a ajutat sa intelegeti mai bine ce este glicemia, cum se masoara, importanta stilului de viata echilibrat in mentinerea unui nivel de glicemie normal, precum si care este relatia dintre glicemie si diabet.
Surse:
- “Blood Glucose.” National Library of Medicine, 2023, medlineplus.gov/bloodglucose.html. Accesat la 13 iulie 2023.
- “What Should My Blood Glucose Level Be?” Medical News Today, 2019, www.medicalnewstoday.com/articles/249413#what-is-a-healthy-blood-sugar-level. Accesat la 13 iulie 2023.
- “Checking Your Blood Sugar Levels.” Diabetes UK, 2017, www.diabetes.org.uk/guide-to-diabetes/managing-your-diabetes/testing. Accesat la 13 iulie 2023.
- “High Blood Sugar, Diabetes, and Your Body.” WebMD, 2008, www.webmd.com/diabetes/how-sugar-affects-diabetes. Accesat la 13 iulie 2023.
