Hipertensiunea arteriala este o afectiune caracterizata prin presiune crescuta exercitata pe peretii arterelor si este o problema semnificativa de sanatate in tarile dezvoltate. Prezinta un risc major de accidente cardiovasculare si necesita tratament preventiv. Deseori denumita „boala tacuta”, hipertensiunea arteriala ramane frecvent nedetectata la multi pacienti, ceea ce duce la o potentiala criza de sanatate. Afla care sunt cauzele sale, ce factori cresc riscul de dezvoltare a bolii, care sunt valorile normale, ce optiuni de tratament exista si cum poti preveni hipertensiunea.

Ce este hipertensiunea arteriala?

Hipertensiunea arteriala reprezinta forta la care sangele este pompat de inima (presiune sistolica) si rezistenta la fluxul sanguin in vasele de sange (presiune diastolica). Tensiunea arteriala se masoara in milimetri de mercur (mmHg), iar o hipertensiune este definita ca indicatori de presiune egali sau mai mari de 140 mmHg pentru presiunea sistolica si 90 mmHg pentru presiunea diastolica, dupa masurarea in mod repetat a tensiunii arteriale.

Tensiunea arteriala ridicata este considerata a fi de 140/90 mmHg sau mai mare, in timp ce tensiunea arteriala ideala este de obicei intre 90/60 mmHg si 120/80 mmHg. Afectiunea poate afecta arterele mici la pacientii tineri si, pe masura ce pacientii imbatranesc, poate afecta arterele mai mari. Citirile tensiunii arteriale intre 120/80mmHg si 140/90mmHg ar putea indica un risc de aparitie a hipertensiunii arteriale daca nu sunt luate masuri pentru a o controla.

Care sunt formele principale de HTA?

Hipertensiunea arteriala poate fi clasificata in doua tipuri principale:

Hipertensiunea primara

Este cunoscuta si sub denumirea de hipertensiune esentiala, afecteaza majoritatea adultilor si nu are o cauza identificabila. Acest tip de hipertensiune arteriala tinde sa se dezvolte treptat de-a lungul multor ani, iar acumularea placii in artere, cunoscuta si sub numele de ateroscleroza, creste riscul de hipertensiune arteriala.

Hipertensiunea secundara

Este cauzata de o afectiune de baza si tinde sa apara brusc, provocand o tensiune arteriala mai mare decat hipertensiunea primara. Anumite afectiuni si medicamente pot duce la hipertensiune arteriala secundara.

 Cauzele hipertensiunii arteriale

Hipertensiunea arteriala poate avea o varietate de cauze. În cele mai multe situatii, cauza exacta este necunoscuta. Vorbim atunci de hipertensiune arteriala esentiala sau primara. Cu toate acestea, in aproximativ 1 din 20 de cazuri, hipertensiunea poate fi atribuita unei stari de sanatate subiacente sau consumului anumitor medicamente.

Unele afectiuni de sanatate care pot provoca hipertensiune arteriala includ:

• boli renale
• diabet zaharat
• infectii renale pe termen lung
• apnee obstructiva in somn
• glomerulonefrita
• ingustarea arterelor care alimenteaza rinichii
• tiroida subactiva sau hiperactiva
• sindromul Cushing
• acromegalia
• niveluri crescute ale hormonului aldosteron
• feocromocitom
• lupusul si sclerodermia

Anumite medicamente pot creste, de asemenea, tensiunea arteriala. Lista include:

• pastilele contraceptive
• steroizii
• medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene precum cele pe baza de ibuprofen si naproxen
• unele remedii pentru tuse si raceala din farmacie
• unele remedii pe baza de plante care contin lemn dulce
• droguri ilegale precum cocaina si amfetaminele
• anumite antidepresive cu inhibitori selectivi ai recaptarii serotoninei-noradrenalinei , cum ar fi venlafaxina

În aceste cazuri, tensiunea arteriala poate reveni la normal odata ce medicamentul sau consumul drogului este intrerupt.

Factori care cresc tensiunea arteriala

Poti fi mai expus riscului dezvoltarii hipertensiunii daca:

• esti supraponderal
• mananci prea multa sare si nu mananci suficiente fructe si legume
• nu faci suficienta miscare
• consumi prea mult alcool sau bauturi pe baza de cofeina
• fumezi
• nu dormi suficient
• ai peste 65 de ani
• ai rude apropiate cu hipertensiune arteriala

Imbunatatirea stilului de viata te poate ajuta sa iti reduci sansele de a face hipertensiune arteriala si sa iti scazi tensiunea daca este deja ridicata.

Simptome hipertensiune arteriala

În general, hipertensiunea nu prezinta niciun simptom care sa alerteze pacientul. Adesea, este depistat doar dupa un control medical de rutina.

În alte cazuri, insa, anumite simptome lasa sa suspecteze o hipertensiune arteriala:

• dureri de cap matinale, deasupra sau in spatele capului
• ameţeala
• probleme de vedere
• oboseala
• sangerare nazala
• hemoragie conjunctivala
• crampe musculare
• urinare frecventa (sau senzatia de a avea nevoie la baie des)
• dificultati de respiratie

Cu toate acestea, aceste simptome nu sunt specifice. De obicei, nu apar pana cand afectiunea a atins un stadiu sever sau care pune viata in pericol.

Tabel cu valori tensiune arteriala

Categoria de tensiune arteriala	Presiune sistolica (mm Hg)	Tensiune diastolica (mm Hg)
Normala	Mai mica de 120	Mai mica de 80
Tensiune crescuta	120-129	Mai mica de 80
Hipertensiune arteriala gradul I	130-139	80-89
Hipertensiune arteriala gradul II	140 sau mai mare	90 sau mai mare
Criza hipertensiva	Mai mare de 180	Mai mare de 120

Adreseaza-te medicului pentru o masurare a tensiunii arteriale cel putin o data la doi ani, incepand cu varsta de 18 ani. Daca ai peste 40 de ani sau ai intre 18 si 39 de ani si ai un risc crescut de hipertensiune, solicita un control anual. Copiilor cu varsta de 3 ani si peste li se poate masura tensiunea arteriala ca parte a consultatilor anuale. Medicul de familie va recomanda probabil citiri mai frecvente daca ai hipertensiune arteriala sau alti factori de risc pentru boli de inima.

De asemenea, poti achizitiona un tensiometru pe care il poti folosi oricand acasa. Precizia acestor aparate depinde de mai multe aspecte, cum ar fi dimensiunea corecta a mansetei si utilizarea corecta a aparatelor. Solicita sfaturi de la medicul de familie sau de la un farmacist pentru a te asigura ca folosesti corespunzator tensiometrul.

Tratament medicamentos

Tipul de medicament utilizat pentru tratarea hipertensiunii depinde de starea generala de sanatate si de cat de ridicata este tensiunea arteriala. Doua sau mai multe medicamente pentru tensiunea arteriala functioneaza adesea mai bine decat unul. Poate dura ceva timp pentru a gasi medicamentul sau combinatia de medicamente care functioneaza cel mai bine pentru fiecare pacient.

Cand iei medicamente pentru aceasta afectiune, este important sa iti cunoasteti nivelul tensiunii. Medicul ar trebui sa urmareasca un obiectiv de tratament al tensiunii arteriale mai mic de 130/80 mm Hg daca pacientul:

• este un adult sanatos de 65 de ani sau mai mult
• este un adult sanatos, tanar mic de 65 de ani, cu un risc de 10% sau mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare in urmatorii 10 ani
• are boala cronica de rinichi, diabet sau boala coronariana

Obiectivul ideal al tensiunii poate varia in functie de varsta si starea de sanatate, in special daca pacientul are mai mult de 65 de ani.

Medicamentele utilizate pentru tratarea hipertensiunii arteriale includ:

• diuretice: ajuta la eliminarea sodiului si a apei din organism; sunt in general primele medicamente utilizate pentru a trata hipertensiunea
• inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei: ajuta la relaxarea vaselor de sange
• blocantii receptorilor de angiotensina II: relaxeaza vasele de sange; blocheaza actiunea, nu formarea, unei substante chimice naturale care ingusteaza vasele de sange
• blocante ale canalelor de calciu: ajuta la relaxarea muschilor vaselor de sange; pot functiona mai bine pentru persoanele in varsta

Tratamene naturiste pentru hipertensiune – Schimbarea stilului de viata

Imbunatatirea stilului de viata poate ajuta la controlul si gestionarea hipertensiunii arteriale. Medicul poate recomanda sa faci schimbari precum consumul unei diete sanatoase, activitate fizica, renuntarea la fumat, limitarea consumului de alcool, reducerea aportului de sodiu si consumul de suplimente alimentare.

Suplimente alimentare naturiste

Pentru a trata hipertensiunea, medicul iti poate recomanda si suplimente alimentare. Iata recomandarile Go-Vita.

Usturoi fara miros 1000 mg, 100 capsule ajuta la buna funcţionare a sistemului cardiovascular. In plus, este util in procesul digestiei, are un efect antibiotic si ofera protectie fata de agentii cancerigeni. Doza zilnica recomandata este de 1-4 capsule pe zi, de preferat in timpul mesei.

Usturoi fara miros 500 mg-100 capsule contribuie de asemenea la reglarea tensiunii arteriale. Totodata, previne caderea parului, elimina matreaza, combate vizorele si inflamatiile faringiene si poate ameliora balonarea, constipatia si flatulenta. Doza zilnica recomandata este de 1 capsula de 2 pana la 6 ori pe zi in timpul mesei.

Telina Seminte 500 mg-100 capsule are numeroase beneficii pentru sanatate. In primul rand, regleaza tensiunea arteriala. Mai departe, reduce colesterolul, calmeaza sistemul nervos, are rol detoxifiant si este un afrodiziac natural. Doza zilnica recomandata este de 1 capsula pe zi.

Ceai Verde extract 315 mg-100 capsule reduce tendinta sangelui de formare a cheagurilor, scade nivelul colesterolului, stimuleaza sistemul imunitar si reduce tensiunea arteriala. Doza zilnica recomandata este de 2 capsule de 2 ori pe zi in timpul mesei.

Extract de Paducel 540 mg-100 capsule imbunatateste irigarea miocardului, creste puterea de contractie a inimii, ajuta la mentinerea tensiunii arteriale in parametri normali, mentine un nivel normal de colesterol si are rol antioxidant. Doza zilnica recomandata este de 2 capsule de 3 ori pe zi in timpul mesei.

Reduceti aportul de sodiu

Reducerea aportului de sodiu este importanta pentru persoanele cu hipertensiune arteriala deoarece sodiul poate contribui la cresterea tensiunii. Atunci cand exista prea mult sodiu in sange, acesta poate determina organismul sa retina mai multa apa, ceea ce poate creste volumul de sange in artere si vene, ducand la cresterea tensiunii arteriale. Pentru persoanele cu hipertensiune arteriala, chiar si o mica reducere a aportului de sodiu poate avea un impact semnificativ asupra nivelului tensiunii.

Dezvoltarea unei diete sanatoase pentru inima

O dieta sanatoasa pentru persoanele cu hipertensiune arteriala include:

• cerealele integrale: cel putin jumatate din toate cerealele consumate ar trebui sa fie integrale
• fructe si legume: acestea sunt bogate in nutrienti precum potasiu si fibre, care sunt benefice pentru gestionarea tensiunii
• proteine slabe: concentreaza-te pe pui fara piele, pestel, fasole si linte; limiteaza carnea rosie, carnea procesata si alimentele prajite
• lactate cu continut scazut de grasimi
• grasimi sanatoase: orienteaza-te catre surse de grasimi sanatoase, cum ar fi nucile, semintele, avocado si uleiul de masline; limitati grasimile saturate si trans
• limitarea sodiului: acest lucru se poate realiza prin evitarea alimentelor procesate, folosind condimente in loc de sare si alegerea optiunilor cu continut scazut de sodiu atunci cand sunt disponibile

Activitate fizica sustinuta

Activitatea fizica regulata poate avea mai multe beneficii pentru persoanele cu hipertensiune arteriala. Pentru inceput, exercitiile fizice pot ajuta atat la reducerea tensiunii arteriale sistolice, cat si a celei diastolice.

Totodata, contribuie la imbunatatirea sanatatii inimii, reducerea stresului, pierderea in greutate si imbunatatirea starii generale de sanatate.

Este important de retinut ca persoanele cu hipertensiune arteriala ar trebui sa discute cu un doctor inainte de a incepe un program de exercitii fizice. De asemenea, e recomandat sa inceapa incet si sa creasca treptat intensitatea.

Renuntarea la fumat si limitarea alcoolului

Renuntarea la fumat si limitarea consumului de alcool pot ajuta la scaderea tensiunii si la reducerea riscului de aparitie a complicatiilor legate de hipertensiune. Fumatul dauneaza vaselor de sange, ingreunand inima sa pompeze sange, in timp ce consumul excesiv de alcool poate creste tensiunea arteriala si poate cauza alte probleme de sanatate.

În concluzie, hipertensiunea arteriala este o afectiune frecventa care poate duce la probleme grave de sanatate daca este lasata netratata. Cu toate acestea, exista multe imbunatatiri ale stilului de viata si tratamente disponibile pentru a gestiona si controla boala. Discuta cu medicul despre optiunile disponibile si monitorizeaza-ti regulat tensiunea pentru a te asigura ca iti mentii sanatatea.

Surse:

• “Arterial Hypertension.” Fondation Recherche Cardio-Vasculaire, 2023, www.fondation-recherche-cardio-vasculaire.org/en/your-cardio-vascular-health/cardio-vascular-illnesses/arterial-hypertension/. Accesat la 14 martie 2023.
• ‌“High Blood Pressure (Hypertension) – Symptoms and Causes.” Mayo Clinic, 2022, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/symptoms-causes/syc-20373410. Accesat la 14 martie 2023.
• “High Blood Pressure (Hypertension).” 2023, www.nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/. Accesat la 14 martie 2023.