Cum sa-ti imbunatatesti considerabil memoria?

Ti s-a intamplat vreodata sa uiti un element important pentru ca ai fost intrerupt sau fara sa ai un motiv anume? Ei bine, acesta este un semn ca trebuie sa incepi sa-ti antrenezi memoria in asa fel incat aceste lucruri sa nu se mai intample. Acceasta este un teritoriu extrem de necunoscut, insa de-al lungul timpului si dupa multe procese de descoperire, specialistii au descoperit ca exista numeroase metode prin care putem sa o stimulam si sa o facem sa functioneze asa cum ne-am dori noi. 

Desi vorbim despre un aspect din viata noastra la care poate nu ne gandim zilnic, acesta este parte integrata a existentei noastre si este implicata in activitatile noastre de zi cu zi, fie ca noi ne dam seama de acest lucru sau nu. 

Inca de cand suntem pe bancile scolii, ceea ce fac profesorii nostri prin repetarea anumitor concepte este sa incerce sa ni le fixeze in minte si sa o puna la incercare. Astfel, putem spune ca in timp,  imbunatatirea memoriei devine responsabilitatea noastra si este bine sa-l tratam cu atentie deosebita, pentru a avea o fluenta. 

Invata-i pe altii ce ai invatat tu 

Cu toate ca  felul in care aceasta functioneaza nu este ceva usor de inteles, un lucru legat de aceasta este clar: cu cat repetam mai mult un lucru sau o poveste, cu atat aceasta se intipareste mai bine in mintea noastra. Astfel, pentru a reusi sa retii mai bine unele aspecte, tot ceea ce trebuie sa faci este sa oferi din cunostintele pe care le ai celor din jurul lor. 

Informatiile si intamplarile cu care interactionam pot avea un impact mai mare sau mai mic asupra noastra, de aceea, este ideal ca atunci cand afli un lucru nou sa il impartasesti si prietenilor. Acesta se va sedimenta de fiecare data cand va fi repovestit, ramanand astfel bine clarificat in mintea ta.  

Incearca sa faci din orice informatie citita o poveste rapida, usor de inteles, care sa fie la fel de usor de redat. 

Creeaza asocieri mentale

Atunci cand inveti, sau incerci sa retii ceva poti avea dificultati cu unii termeni nou intalniti, care nu numai ca vor fi o piedica in proces, dar se pot dovedi foarte greu de asimilat. De aceea, este indicat ca de fiecare data cand un cuvant sau o formula iti da batai de cap sa o asociezi cu ceva din viata ta, care are o anume insemnatate. 

Astfel, asocierea mentala pe care noi am facut-o cu termenul respectiv ne va ajuta ca de fiecare data cand il auzim sau il vedem sa stim cu exactitate ce reprezinta. Aceasta este asemenea unui mecanism care se declanseaza in urma unui stimul extrem, care in acest caz poate fi un simplu cuvant. 

Imbunatatirea memoriei si atentiei poate parea imposibila, mai ales atunci cand nu ai mai facut asta de mult timp, insa in realitate este un proces ce tine strict de cat de mult interactionam cu un anumit aspect si de felul in care facem acest lucru. 

Invata in grup 

Invatatul in grup poate sa fie o solutie foarte buna pentru momentele in care ai foarte multa materie de retinut. De ce? Pentru ca de multe ori, atunci cand auzim un lucru explicat de catre o alta persoana, ne este mai usor sa il memoram si sa il retinem. 

De aceea este ideal ca atunci cand nu intelegi ceva sa pui intrebari. Ea va depune mai mult efort pentru a percepe explicatia si pentru a tine minte lamuririle venite de la o alta persoana. A aduce o imbunatatire in memoria ta tine foarte mult de capacitatea ta de a accepta ajutor din partea celorlalti de fiecare data cand ai nevoie. 

Redu nivelul de stres 

Pentru imbunatatirea memoriei si concentrarii trebuie sa ai in vedere si factorul de stres care cu cat este mai prezent in viata ta, cu atat mai mult influenteaza capacitatea ta de memorare. Respira, calmeaza-te si ia totul de la capat pentru a elimina emotiile negative. 

Apeleaza la suplimente pentru memorie 

Exista pe piata diverse suplimente pentru memorie menite sa te ajute sa retii mai usor informatiile, insa este important ca inainte de a te decide sa iei unele sa te consulti cu medicul tau in aceasta privinta. E bine de stiut ca aceste nu vor face toata treaba, asa ca un stil de viata sanatos si lipsit de stres sunt elemente care nu trebuie sa lipseasca pentru o memorie puternica.  

Recomadarea noastra:

Urmeaza o dieta care stimuleaza capacitatea de memorare

Cu toate ca exista produse alimentare pentru memorie exista si foarte multe metode de intretinere prin remedii naturiste. O dieta echilibrata, bine gandita, care sa contina fructe si proteine in cantitati optime poate ajuta la dezvoltarea capacitatii tale de memorare.