Go-Vita

Livrare Gratuita pentru comenzile de minim 249 lei!

Dereglarile hormonale: Ce sunt si cum le poti trata in mod natural?

Dereglarile hormonale iti pot afecta puternic sanatatea, in special daca nu sunt identificate din timp. Afla ce simptome prezinta dereglarile hormonale la barbati si femei, din ce cauze apar si ce optiuni de tratament exista.

Ce sunt hormonii?

Hormonii sunt substante chimice esentiale pentru sanatate si viata in general. Ei coordoneaza diferite functii ale corpului prin transmiterea semnalelor catre organe, muchi, piele si alte tesuturi. Fara aceste mesaje, corpul nu ar sti ce sa faca si cand sa o faca. Dintre procesele controlate de hormoni fac parte metabolismul, homeostazia, cresterea si dezvoltarea, functia sexuala, reproducerea, starea de spirit si ciclul somn-veche.

Hormonii si majoritatea tesuturilor care ii creaza si elibereaza in organism, in special glandele, alcatuiesc sistemul endocrin. Glandele endocrine includ:

  • glandele suprarenale: doua glande care stau deasupra rinichilor si care elibereaza hormonul numit cortizol
  • hipotalamus: o parte a creierului mijlociu inferior care spune glandei pituitare cand sa elibereze hormoni
  • ovarele: organele reproducătoare feminine care elibereaza ovule si produc hormoni sexuali
  • celulele insulare din pancreas: controleaza eliberarea hormonilor numiti insulina si glucagon
  • paratiroida: patru glande minuscule din gat care joaca un rol in dezvoltarea oaselor
  • glanda pineala: o glanda gasita in apropierea centrului creierului; poate fi legata de modelele de somn
  • glanda pituitara: gasita la baza creierului, in spatele sinusurilor; este numita „glanda principala” deoarece influenteaza multe alte glande
  • testiculele: glandele reproducatoare masculine care produc spermatozoizi si hormoni sexuali
  • timus: o glanda din partea superioara a pieptului care ajuta la dezvoltarea sistemului imunitar la inceputul vietii
  • tiroida: o glanda in forma de fluture aflata in partea din fata a gatului care controleaza metabolismul

Ce sunt dereglarile hormonale?

Cand in organism exista o cantitate prea mare sau prea mica din unul sau mai multi hormoni, atunci vorbim despre un dezechilibru hormonal, numit si disfunctie endocrina. Termenii pot reprezenta o varietate de afectiuni legate de hormoni, in functie de problema care exista.

Unele dezechilibre hormonale pot fi temporare, in timp ce altele sunt cronice, adica se intind pe o perioada lunga. Totodata, unele dezechilibre necesita un tratament corespunzator, astfel incat poti ramane sanatos din punct de vedere fizic. Altele nu afecteaza sanatatea, dar pot avea un impact negativ asupra calitatii vietii. Hormonii sunt semnale puternice, iar un dezechilibru „mic” poate provoca modificari majore in organism si poate duce la anumite afectiuni.

Care sunt cauzele dereglarilor hormonale? 

Toata lumea experimenteaza perioade naturale in care nivelurile de hormoni fluctueaza. De-a lungul vietii, si chiar si pe parcursul unei zile, nivelul hormonilor creste si scade. Totusi, anumite perioade provoaca schimbari si fluctuatii mai puternice: pubertatea, sarcina si menopauza. Exista insa si alte motive pentru care nivelurile hormonale pot fi neregulate in momente neasteptate.

Inainte de a analiza cauzele dezechilibrelor, trebuie sa stii ca tulburarile endocrine sunt de obicei grupate in doua categorii:

  • boala endocrina care apare atunci cand o glanda produce prea mult sau mai putin dintr-un hormon; situatia poarta numele de dezechilibru hormonal
  • boala endocrina datorata dezvoltarii unor leziuni precum noduli sau tumori, care pot afecta sau nu nivelurile hormonale

Glandele endocrine pot fi afectate de unele afectiuni medicale, dar si de stilul de viata sau chiar factorii de mediu.

Afectiuni care pot afecta productia de hormoni

  • diabet zaharat: organismul nu produce suficienta insulina
  • hipertiroidism si hipotiroidism: hiperactivitatea si subactivitatea glandei tiroide
  • boala Addison: glandele suprarenale nu produc suficienti hormoni
  • sindromul Cushing: glandele suprarenale produc prea multi corticosteroizi
  • acromegalie: supraproductia de hormoni de crestere
  • hiperglicemie: supraproductia de glucagon
  • hipoglicemie: organismul produce mai multa insulina decat exista glucoza in sange
  • noduli tiroidieni solitari
  • tumori hipofizare
  • tumori benigne si chisturi: afecteaza glandele endocrine
  • hiperplazie suprarenala congenitala: nivel scazut de cortizol
  • cancere care implica glandele endocrine
  • chimioterapie 
  • deficit de iod 
  • pancreatita ereditara
  • sindromul Turner: femeile se nasc cu un singur cromozom X functional
  • sindromul Prader-Willi
  • anorexie
  • leziuni ale glandei pituitare cu sangerare si anomalii genetice congenitale la gravida si  fatul acesteia

Deteriorarea sau vatamarea unei glande endocrine

  • leziuni accidentale din cauza interventiilor chirurgicale
  • pierderea excesiva de sânge sau lipsa fluxului sanguin catre o glanda endocrina
  • boala bacteriana sau virala
  • radioterapia pentru tratamentul cancerului 
  • traumă cerebrala sau craniana

Alte cauze comune

  • stres cronic
  • dieta si nutritie proasta
  • supraponderabilitate
  • medicamente de substitutie hormonala
  • contraceptive
  • utilizarea abuziva a medicamentelor cu steroizi anabolizanti
  • expunerea la toxine, poluanti si substante chimice care perturba sistemul endocrin, inclusiv pesticide si erbicide

Care sunt simptomele generale ale dereglarilor hormonale?

Deoarece corpul produce peste 50 de hormoni diferiti si toti contribuie la functii importante, poti experimenta mai multe simptome diferite, in functie de dezechilibrul hormonal pe care il ai. E important de notat ca multe dintre simptome pot fi cauzate si de alte afectiuni. De aceea, daca observi o schimbare in ceea ce priveste sanatatea si te confrunti cu orice simptome noi, persistente, e important sa discuti cu un medic, indiferent care crezi ca ar putea fi cauza lor.

Exista doua tipuri de simptome intalnite la dezechilibrele hormonale. Cele care afecteaza metabolismul (intalnite la ambele sexe) si cele legate de dezechilibrul hormonilor sexuali, cu simptome specifice pentru fiecare sex. Vom incepe cu dezechilibrele hormonale comune sau generale. Simptomele care afecteaza metabolismul includ:

  • tahicardie: batai lente ale inimii sau batai rapide ale inimii
  • crestere sau scadere in greutate inexplicabila
  • oboseala
  • constipatie
  • diaree sau scaune mai frecvente
  • amorteala si furnicaturi in maini
  • niveluri de colesterol mai mari decat cele normale
  • depresie sau anxietate
  • sensibilitate crescuta la frig sau caldura
  • piele si par uscate, aspre
  • piele subtire, calda si umeda
  • distributie neregulata a grasimii corporale
  • piele intunecata la axila, spate sau partile laterale ale gatului
  • papiloame cutanate
  • sete extrema si urinare frecventa
  • slabiciune musculara
  • dureri musculare
  • dureri, rigiditate sau umflare a articulatiilor
  • vedere neclara

Care sunt simptomele dereglarilor hormonale la femei?

Femeile pot avea dezechilibre ale hormonilor sexuali estrogen si progesteron, produsi de ovare. De asemenea, pot avea un exces de testosteron si androgeni. Simptomele deregrarilor hormonale la femei includ:

  • acnee pe fata, piept si/sau partea superioara a spatelui
  • pierderea parului
  • menstruatii abundente
  • menstruatii neregulate
  • pilozitate excesiva
  • bufeuri
  • infertilitate
  • pierderea interesului pentru sex
  • uscaciune vaginala
  • atrofie vaginala
  • durere in timpul actului sexual
  • oase fragile
  • eruptii pe piele

Cea mai frecventa consecinta a dezechilibrului hormonal la felei este sindromul ovarelor polichistice. Femeile care sufera de aceasta afectiune produc cantitati mai mari de hormoni masculini decat cele normale. Problema face ca organismul sa sara peste menstruatii si ingreuneaza sansele de a ramane insarcinate. Totodata, provoaca cresterea parului pe fata si corp si poate contribui la probleme de sanatate pe termen lung, printre care diabetul si bolile de inima. Mai mult, in interiorul ovarelor cresc saci mici plini cu lichid, de unde si numele polichistic (multe chisturi).

Care sunt simptomele dereglarilor hormonale la barbati?

Barbatii pot avea un dezechilibru de testosteron si alti hormoni sexuali. Dereglarile hormonale la barbati au urmatoarele simptome:

  • scaderea sau pierderea parului de pe corp
  • disfunctie erectila
  • ginecomastie (tesut mamar marit)
  • sensibilitate a pieptului
  • infertilitate
  • pierderea interesului pentru sex
  • pierderea masei musculare
  • osteoporoza: pierderea masei osoase
  • dificultati de concentrare
  • bufeuri

La ce tratamente naturiste poti apela in cazul dereglarilor hormonale?

Exista diferite optiuni de tratament pentru dereglari hormonale in functie de cauza. Daca prezinti semnele unui dezechilibru, este esential sa te adresezi unui medic. Diagnostigarea se poate realiza doar de catre un specialist si tot el iti va oferi tratamentul corespunzator. In general, medicul iti poate prescrie terapie de substitutie hormonala, anumite medicamente, injectii cu hormon de crestere sintetic, contraceptive hormonale sau tratament specific pentru afectiunea care cauzeaza dezechilibrul hormonal.

In acelasi timp, exista tratamente naturiste la care poti apela in cazul dereglarilor hormonale, precum si schimbari ale stilului de viata pe care le poti face. Iata care sunt cele recomandate cel mai des.

Evita consumul de alcool

Consumul de alcool perturba comunicarea dintre sistemele nervos, endocrin si imunitar. Drept urmare, provoaca tulburari hormonale care pot avea consecinte grave. Defectele de crestere a corpului, problemele tiroidiene, disfunctia imunitata, mai multe tipuri de cancer, bolile osoase si tulburarile psihologice si de comportament sunt cateva dintre problemele ce pot aparea din cauza dereglarilor hormonale induse de alcool.

Ar fi indicat sa renunti la fumat

Fumatul a fost asociat cu cresterea nivelului de cortizol din sange, care are efecte asupra hormonilor implicati in reglarea ciclului menstrual. Femeile care fumeaza se pot confrunta cu dureri mai puternice in timpul menstruatiei si menopauza timpurie.

Evita sa consumi carbohidrati prelucrati

Exista doua tipuri principale de carbohidrati: rafinati si integrali. Acestea au efecte foarte diferite asupra hormonilor femeii, influentand sanatatea generala si ciclul menstrual. Totodata, joaca un rol important in procesul menopauzei. Mai mult, carbohidratii procesati pot duce la crestere in greutate, tulburari de dispozitie, acnee, caderea parului, aparitia parului facial si risc crescut de aparitie al cancerului de san. Evita consumul de carbohidrati procesati si creste cantitatea de carbohidrati integrali din dieta. Orienteaza-te catre paine, paste si orez integrale, evita consumul de zahar si adauga in meniu mai multe leguminoase, legume, nuci si seminte.

Incearca sa mananci mai multe fibre

Estrogenul este principalul hormon pentru femei. El este procesat de ficat si, in mod ideal, ar trebui sa fie excretat prin scaun. Insa daca nu ai scaun regulat (sau nu elimini complet), estrogenul este circulat inapoi in sistem si poate duce la dereglari hormonale. Daca esti femeie si ai sub 50 de ani, e recomandat sa consumi minim 25 gr de fibre zilnic, iar daca ai peste 50 de ani, aportul scade la 21 gr de fibre. Incearca sa adaugi mai des in dieta cereale integrale, seminte, nuci, fasole, fructe si legume.

Opteaza pentru suplimente alimentare

Dereglarile hormonale: Ce sunt si cum le poti trata in mod natural?

Ulei de primula (luminita noptii) 1000 mg – 120 de capsule are numeroase beneficii pentru sanatate. Suplimentul poate fi util in tratarea acneei si eczemelor, poate reduce simptomele sindromului premenstrual, actioneaza ca un antioxidant si imbunatateste aspectul pielii. Totodata, se crede ca uleiul de primula poate contribui in tratarea impotentei si infertilitatii si poate reduce pierderea osoasa cauzata de osteoporoza. Doza zilnica recomandata este de 1-6 capsule pe zi, de preferat in timpul meselor.

Dereglarile hormonale: Ce sunt si cum le poti trata in mod natural?

L-Tyrosine 500 mg (Tirozina) – 100 de capsule este un aminoacid neesential, precursor al hormonilor tiroidieni cu rol in buna functionare a glandei tiroide. Ajuta de asemenea in tratarea stresului si a depresiei, intretine starea de alerta mentala si esteconsiderat un suport pentru neurotransmitatori. Doza zilnica recomandata este de 1-3 capsule pe zi, de preferat pe stomacul gol.

Dereglarile hormonale: Ce sunt si cum le poti trata in mod natural?

Saw Palmetto Palmier Pitic 450 mg – 100 de capsule promoveaza sanatatea prostatei si sprijina functia urinara la barbatii maturi. Mai este folosit si pentru combaterea impotentei, cresterea libidoului si stimularea lactatiei. Doza zilnica recomandata este de 1 capsula de 3-5 ori pe zi, de preferat in timpul mesei.

Dereglarile hormonale: Ce sunt si cum le poti trata in mod natural?

Licopen 40 mg – 60 de capsule promoveaza sanatatea prostatei si contribuie la buna functionare a inimii. In acelasi timp, protejeaza pielea impotriva efectelor nocive ale radiatiei solare si previne ateroscleroza. Doza zilnica recomandata este de 1 capsula pe zi, de preferat in timpul mesei.

Dereglarile hormonale: Ce sunt si cum le poti trata in mod natural?

DHEA 25 mg – 100 de tablete este un androgen „slab” produs in mod natural in glandele suprarenale. Substanta participa la conversia estrogenilor, este un precusor al testosteronului si este util in problemele de erectie si sindromul premenstrual. Totodata, te ajuta sa te simti puternic si plin de energie. Doza zilnica recomandata este de 1 tableta pe zi, de preferat in timpul mesei.

Evita consumul excesiv de zahar

Cand insulina creste, de obicei dupa o masa bogata in zahar, acest lucru poate duce la niveluri mai scazute ale globulinei. Globulina este o proteina importanta care leaga hormonii sexuali, iar atunci cand nivelul sau scade, nivelurile de hormoni cresc. Insulina creste de asemenea productia de testosteron, care e mai apoi transformat in si mai mult estrogen. 

Sa elimini tot zaharul din dieta este aproape imposibil din moment ce si fructele, legumele si unele leguminoase contin zaharuri. Totusi, e recomandat sa limitezi aportul de zahar adaugat. Il gasesti in cele mai multe dulciuri si gustari din supermarket, dar si in alimente la care poate nu te-ai astepta, precum suc „natural” de fructe, dressing de salata, ketchup si muraturi.

Gestioneaza eficient stresul

E normal sa te simti stresat uneori, insa nivelurile crescute de stres pentru perioade lungi de timp sunt foarte daunatoare sanatatii tale. Stresul poate afecta echilibrul hormonal al corpului, provocand probleme precum obezitatea, insomnia, scaderea energiei sau scaderea apetitului sexual. 

Pentru a scapa de stres, incearca meditatia, yoga, exercitiile fizice, hobby-urile creative, iesirile cu prietenii, lectura si iesi cat mai des in natura.

Hormonii joaca un rol esential in sanatatea noastra generala. De aceea, exista o gama larga de semne care ar putea indica un posibil dezechilibru hormonal. Daca intampini orice tip de simptome, e important sa discuti despre ele cu medicul de familie. El te va trimite la medicul specialist potrivit care, in urma unei evaluari medicale, iti poate pune un diagnostic si iti poate recomanda un tratament corect. Acest articol are rol informativ si, indiferent de simptomele pe care le prezinti, e recomandat sa mergi la doctor cat mai devreme, pentru a identifica in timp util eventuale probleme de sanatate.

Referinte:

  • “Hormonal Imbalance: Causes, Symptoms & Treatment.” Cleveland Clinic, 2022, my.clevelandclinic.org/health/diseases/22673-hormonal-imbalance. Accesat la 12 Dec. 2022.
  • “Everything You Should Know about Hormonal Imbalance.” Healthline, 2022, www.healthline.com/health/hormonal-imbalance. Accesat la 12 Dec. 2022.
  • “What to Know about Hormonal Imbalances.” Medical News Today, 2022, www.medicalnewstoday.com/articles/321486. Accesat la 12 Dec. 2022.
  • “Endocrine Disorders.” WebMD, 2011, www.webmd.com/diabetes/endocrine-system-disorders. Accesat la 12 Dec. 2022.
Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Distribuie acest articol:

Facebook
WhatsApp
Twitter
LinkedIn
Email

Persoanele care au citit acest articol au comandat: