Search
Filtre generale
Exact matches only
 
Search
Filtre generale
Exact matches only

Top 10 alimente bogate in vitamina E

Este importanta in numeroase procese care au loc la nivelul intregului organism, insa de cele mai multe ori dieta nu este suficienta pentru a o obtine. Prin urmare este important ca pe langa alimente bogate in vitamina E sa iei si suplimente care sa te ajute sa obtii cantitatea optima pentru organismul tau.

Care sunt beneficiile?

Actioneaza ca antioxidant ceea ce inseamna ca va ajuta la protejarea organismului contra radicalilor liberi. Acesti radicali sunt molecule foarte energice care au un electron liber. Corpul produce natural radicali liberi in momentul in are transforma alimentele in energie. Ei pot sa patrunda de asemenea in organism si din cauza factorilor de mediu asa cum se intampla in cazul poluarii sau din cauza luminii solare si a fumului. Odata ajunsi in organism ei sunt cei care incep sa il degradeze iar aceasta impiedica acest proces.

Top 10 alimente bogate in vitamina E

Iata o lista cu 10 astfel de alimente care sa te ajute sa obtii aportul necesar:

  1. Seminte de floarea soarelui – pe langa uleiurile benefice pentru organism semintele contin aceasta vitamina intr-o cantitate foarte mare;
  2. Migdale – pot fi consumate prajite sau naturale si pot fi incluse in diverse preparate pentru a aduce aportul zilnic.
  3. Arahide – ca si migdalele, pot fi de asemenea utilizate ca si migdalele;
  4. Uleiuri speciale – poti consuma ulei de orez, ulei de grau, ulei de struguri si ulei de sofran;
  5. Avocado – acesta este un fruct pe care il poti include in mai multe retete, inclusiv in deserturi;
  6. Spanac – spanacul este un aliment foarte popular care iti ofera pe langa vitamine si mineralele esentiale pentru un organism sanatos;
  7. Chard elvetian – acesta este o leguma care are frunze de culoare verde inchis si care este recomandata pentru salate;
  8. Dovlecel – dovlecelul este o leguma savuroasa inclusa in numerose preparate, in special toamna si iarna, insa poate fi folosit si pe timpul verii in retete racoritoare.
  9. Sfecla alba – aceasta este un produs mai putin consumat de romani, dar care are numeroase beneficii pentru sanatate, motiv pentru care iti recomandam sa cauti retete in care sa o incluzi;
  10. Pastrav – pastravul este una dintre cele mai importante surse de vitamina E si in plus, vine la pachet si cu alte substante la fel de benefice pentru organismul uman cum ar fi Omega 3 si Omega 6 alaturi de fier si fosfor.
  1. Din ce alte surse putem suplimenta aportul zilnic?

Pentru ca in general alimentatia este deficitara in anumite vitamine si minerale, poti apela la suplimente care sa te ajute in acest sens si care sa iti ofere tot ce ai nevoie pentru ca organsimul tau sa functioneze corect.

Alegand cele mai bune suplimente cu vitamina E vei reusi cu siguranta sa obtii cele mai bune rezultate pentru corpul tau astfel incat sa te mentii mereu sanatos si in forma cat mai buna pentru o perioada cat mai lunga de timp.

Vitamina E 1000 IU(450 mg)-50 capsule

vitamina E

Acest produs iti ofera coenzima Q10 care are rolul de a proteja proteinele din ADN de pericolul de a oxida. Doar plantele pot s-o genereze prin fotosinteza, ceea ce inseamna ca si noi vom fi dependenti de ea pentru a ne proteja celulele. Este un puternic antioxidant si cu ajutorul sau vei putea sa iti mentii metabolismul in cea mai buna stare, atat pentru glucide cat si pentru lipide sau in echilibru hidroelectric.

Vitamina E Naturala Mix 400 UI-100 capsule

 

vitamina e

Acest produs este un antioxidant foarte puternic si are un rol extrem de important in metabolismul proteinelor, al lipidelor si al glucidelor, precum si echilibru hidroelectric. Aceasta ofera protectie vitaminei A si acizilor grasi nesaturati contra oxidarii, prevenind in acest fel ateroscleroza. De asemenea, acesti acizi au o influenta foarte importanta asupra sistemului nervos si intervine favorabil in reproducere si in asigurarea bunei functionari a landelor sexuale si a celulelor endocrine. Este un vasodilatator puternic si un bun diuretic producand scaderea tensiunii arteriale.

Vitamina E 400 IU-50 capsule

 

Vitamina E

Cel mai important rol este de a proteja membranele de toate pericolele cauzate de oxidare. Acest proceseste generat de radicalii liberi creati in metabolismul celular. In membrana celulara aceasta este cea care ofera protectie contra radicalilor liberi care pot cauza aceste probleme. La interiorul celulelor exista si alte sarcini pe care coenzima Q10 le are si anume, aceasta trebuie sa protejeze proteinele si ADN-ul de pericolul oxidarii.

0/5 (0 Reviews)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Distribuie acest articol:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn