Search
Filtre generale
Exact matches only
 
Search
Filtre generale
Exact matches only

Top 10 fructe ce contin vitamina C

Un stil de viata sanatos presupune foarte multe aspecte: de la consumul celor 2 litri de apa pe zi si pana la practicarea sportului si o alimentatie corect, toate acestea sunt foarte important pentru o dezvoltare armonioasa a organismului nostru. Astfel, este important sa avem o monitorizare corecta si eficienta a ceea ce consumam, in asa fel incat sa reusim sa extragem de acolo aportul de vitamine si proteine de care avem nevoie zilnic. 

Vitamina C este un adevarat pilon in ceea ce priveste dezvoltarea echilibrata, iar cea mai usoara metoda prin care putem face rest de ea este, desigur, din fructele care sunt mereu la indemana noastra. Desi exista foarte multe fructe care o contin, multi oameni aleg sa apeleze la variante de substitutie, care nu sunt la fel de sanatoase. 

Care sunt beneficiile?

Dar cum ne ajuta de fapt? Despre faptul ca ne ajuta si ca este importanta pentru un corp sanatos, am tot auzit, dar care sunt de fapt avantajele acesteia si cum putem sa ne folosim de ea: Fructele bogate in aceasta sunt benefice si trebuie introduse in alimentatie pentru ca: 

• Poate sa scada riscul de a face o boala cronica 

• Este eficienta in ceea ce priveste formarea unei proteine importante, pe care organismul o utilizeaza pentru a face pielea, tendoanele, ligamentele si vasele de sange;

• Poate ajuta la repararea si la mentinerea cartilajului oaselor si la intarirea dintilor; 

Scade riscul ca acidul uric din sange sa creasca si de asemenea, ajuta la prevenirea atacurilor de guta;  

• Este un pilon de baza in intarirea imunitatii; 

• Intareste memoria si protejeaza capacitatea de gandire. 

Astfel, consumul de fructe  este esential pentru un plus de energie si pentru imbunatatirea semnificativa a vietii noastre. 

Fructe bogate vitamina C

Exista o multitudine de fructe care o contin, insa topul 10 este alcatuit din unele precum strugurii, ananasul sau pomelo.

Strugurii

Cultivati inca din cele mai vechi timpuri pentru productia de vin, strugurii vin cu un aport puternic, aproximativ 4 mg la 100 de grame si sunt eficienti pentru sanatatea tesutului conjunctiv si pentru intarirea oaselor si coagularea sangelui. 

Zmeura 

Zmeura are un profil nutritional foarte bogat: in jur de 26 mg in 100 g de zmeura iar consumul ei zilnic poate preveni cancerul si poate sustine imunitatea si poate fi secretul unei pieli perfecte. 

Ananasul 

Ananasul este fara doar si poate unul dintre cele a mai sanatoase fructe din lume, datorita faptului ca nu contine deloc zahar sau grasimi. Consumul acestuia poate spori imunitatea, reduce leziunile celulare si durerile articulare. De asemenea, acesta reduce si posibilitatea dezvoltarii unei boli de inima de-a lungul vietii. 

Citricele

Acestea sunt cele mai cunoscute fructe ca fiind bogate cu aceasta (53 mg la 100g), iar majoritatea oamenilor le consuma in lupta cu raceala, mai ales in anotimpul rece. Este foarte adevarat ca citricele sunt un aliat puternic in imbunatatirea sistemului imunitar, dar sunt la fel de eficiente si in mentinerea elasticitatii si sanatatii pielii. 

Papaya

100 g de papaya poate contine si 61 mg, motiv pentru care acesta este eficient in reducerea colesterolului si a stresului. Acesta este cunoscut datorita aromei savuroase si a felului in care poate fi utilizat in salate sau smoothie-uri. 

Kiwi

Pentru un sistem imunitar imbatabil este esential sa consumati cel putin 100 de g de kiwi in fiecare zi. Acesta contine un total de 93 de mg  si este printre preferatul oamenilor datorita proprietatilor antioxidante puternice. 

Pomelo

Pomelo este un fruct hipocaloric, si contine aproximativ 60 mg de acid ascorbic pentru fiecare 100 de g de produs, iar acest lucru il face potrivit pentru cei care au nevoie de un aliment care sa le intareasca sistemul imunitar. 

Capsunile 

Capsunile sunt unele dintre cele mai apreciate fructe, iar consumul lor zilnic nu poate decat sa fie un avantaj semnificativ pentru corp. Acestea produc colagen si intretin sanatatea pielii, fiind de asemenea si cel mai cunoscut remediu natural pentru retentia de apa.

Coacaze negre

Cu un total de aproximativ 181 mg  in 100 de grame de produs, coacazele negre se disting prin beneficii precum: prezenta acizilor grasi polinesaturati in seminte. Acestea sunt eficiente pentru preventia cancerului si pentru mentinerea unui sistem imunitar puternic. 

Pere

Eficiente in tratarea inflamatiilor, perele sunt cunoscute ca fiind fructe hipoalergenice. Astfel, acestea sunt recomandate chiar de la cele mai fragede varste datorita aportului. Acestea sunt utile in tratarea inflamatiei mucoaselor, in tulburarile cronice, artrita si guta.

Cum poti beneficia de pe urma suplimentelor?

Un lucru este cert atunci cand vine vorba despre vitamina C si anume faptul ca aceasta este un pilon de baza in construirea unei imunitati puternice, motiv pentru care consumul de fructe bogate in aceasta sau al altor suplimente care o contin este obligatoriu pentru un organism puternic. 

Go Vita iti pune la dispozitie o gama larga de suplimente alimentare cu un continut bogat de aceasta pentru a te putea bucura de toate beneficiile pe care aceasta le oferi. 

Complex Bioflavonoide din Citrice 1000 mg 

Citrus

Este potrivit pentru a te ajuta sa-ti mentii sistemul imunitar mai puternic si sunt eficiente in lupta cu orice radicali liberi care ti-ar putea afecta celulele sanatoase. 

Vitamina C 1000 mg cu Bioflavonoide

Vitamina C

Este benefica pentru a inlatura stresul oxidativ si ajuta la functionarea normala a sistemului nervos si mentinerea sanatatii psihice. Totodata aceste comprimate ajuta la reducerea starii de oboseala si creste absorbtia fierului. 

Vitamina C & Fructe de Soc si Zinc

Vitamina C

E aliatul tau in ceea ce priveste o viata activa, plina de energie si pentru o imunitate de invidiat. 

0/5 (0 Reviews)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Distribuie acest articol:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

Persoanele care au citit acest articol au comandat: