Search
Filtre generale
Exact matches only
 
Search
Filtre generale
Exact matches only

Top 7 obiceiuri pentru o dimineata productiva

Ziua buna se cunoaste de dimineata iar noi suntem aici pentru a te ajuta sa ai in fiecare zi o dimineata productiva. Poti acumula mai usor energie pozitiva si resurse pentru intreaga zi daca o incepi corect.

  1. Nu sari micul dejun

Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei si prin urmare, va fi necesar sa te asiguri ca obtii un mic dejun sanatos inainte de a incepe cu adevarat ziua. Incearca pe cat posibil sa eviti alimentele foarte procesate si alege optiuni sanatoase care sa iti asigure energie pana la urmatoarea masa. Poti opta pentru lapte, cereale integrale, branzeturi, fructe si o cafea care sa te aduca la viata. Micul dejun nu trebuie sa fie urias, insa este bine sa cuprinda cat mai multe categorii alimentare esentiale.

  1. Incearca sa dormi minim 7 ore

Pentru ca dimineata sa functionezi corect, este necesar sa dormi bine noaptea. Prin urmare, asigura-te ca te organizezi in asa fel incat sa dormi cel putin 7 ore. Astfel, vei putea avea energia necesara pentru toata ziua si te vei trezi fresh dimineata.

  1. Nu incepe ziua gandindu-te la probleme

In primele minute ale diminetii nu te gandi la nimic, daca poti, dar in orice caz, nu te gandi la probleme. Lasa problemele pentru momentul in care te-ai trezit si esti lucid, astfel incat sa le poti gandi corect. Este foarte important ca dimineata sa iti lasi creierul sa gandeasca si sa functioneze in ritmul sau.

  1. Ia suplimente nutritive
ABC Plus

Profita de ajutorul pe care cele mai bune suplimente nutritive ti-l poate oferi pentru a functiona corespunzator in fiecare zi. Un exemplu in acest sens poate fi ABC Plus Senior Formula-120 comprimate care ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui, fortifica mecanismul de aparate al organismului contra radicalilor liberi si imbunatateste memoria, stimuland totodata si activitatea cerebrala. De asemena, acest supliment te ajuta si sa incetinesti degradarea mai multor functii ale organismului si reduce riscul de afectiuni coronariene.

  1. Poti incepe cu o rutina de intretinere

Dimineata poti incepe mai productiv cu o rutina de intretinere. Poate fi vorba despre utilizarea anumitor cosmetice, despre momente de relaxare sub dus sau despre orice alta activitate pentru corpul tau care te ajuta sa te mentii in forma. Daca ai un scaun de masaj, poti incepe ziua stand pe el 15 minute si cu siguranta vei fi mai productiv si mai incarcat cu energie pozitiva.

  1. Poti incepe ziua cu sport

Daca dimineata te simti energic, poti incepe ziua cu sport. In felul acesta vei reusi cu siguranta sa obtii cele mai bune rezultate, dar si energia de care ai nevoie pentru intreaga zi. Sportul pune sangele in miscare si te ajuta sa fii mereu fresh deci vei incepe ziua in forta si o vei continua tot asa. Nu trebuie sa faci exercitii foarte complexe si nici sa incepi fara incalzire. Daca poti face sport pe terasa sau o scurta alergare in jurul blocului, vei obtine cu siguranta energia de care ai nevoie de dimineata.

  1. Nu incepe ziua cu stiri

Chiar daca dimineata la cafea ai tendinta de a citi stirile, iti recomandam sa lasi acest moment pentru mai tarziu, mai exact pentru atunci cand esti suficient de rabdator si de deschis tuturor stirilor pe care le poti citi. Nu incerca sa iti strici dimineata cu politica si economie, pentru ca nu vei face altceva decat sa ajungi frustrat pana la pranz si plin de energie negativa. Pastreaza astfel de activitati pentru cursul zilei. Nu le face nici seara pentru ca exista riscul sa iti strici somnul si sa ai cosmaruri.

0/5 (0 Reviews)

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Distribuie acest articol:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn